Specialisto patarimai pradedantiems bėgikams
Sveikas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas ir išmintinga mityba - kertiniai ilgaamžiškumo akmenys. Specialisto patarimai kaip pradėti judėti, kokios greičio taisyklės, kiek kartų per savaitę reikia...
Patarimai bėgikams: mityba ir apranga prieš varžybas
Naudingi patarimai pradedantiems bėgikams apie mitybą prieš ir per varžybas. Video klipe taip pat pasakojama apie bėgimo batelius ir kojines.
Šis ir kiti mokomieji, patariamieji filmukai...
A. Ramono patarimai bėgikams apie aprangą
Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Andrius Ramonas pasakoja apie aprangą bėgikams.
Apžvelgiama trumpa apranga, timpos, kompresinės rankovės ir kojinės, taip pat antrasis aprangos sluoksnis.
Šis ir kiti mokomieji,...
10 priežasčių kodėl sveika bėgioti
10 priežasčių kodėl sveika bėgioti - vienas iš trumpų filmukų, kurie buvo rodomi 2015 Vilniaus maratono tiesioginės transliacijos metu.
Mitai ir faktai apie jėgos treniruotes dviratininkams ir bėgikams
Populiarėjant įvairioms aukšto intensyvumo treniruotėms (virvės, kamuoliai, šokinėjimai ir t.t.), vis daugiau ištvermės sporto mėgėjų klaidingai pasiduoda šiai įtakai, tikėdamiesi pagerinti savo rezultatus. Rezultatai trumpam šokteli, bet vėliau,...
Sportinė liemenė - šių metų atradimas
Nepameluosiu rašydamas, kad sportinė liemenė buvo šių metų atradimas! Sėkmingai ją pritaikau tiek bėgime, tiek sportuodamas dviračiu, tiek mindamas su reikalais mieste.
Paprastai pamatę liemenę parduotuvėje ar...
Bėgimo apranga rudens-žiemos sezonams: striukė
Ruduo su savo vėsiais orais užklupo netikėtai: lygiai rugsėjo pirmąją. Beje, ar atkreipėte dėmesį, kad pastarieji metų laikų sezonai tiksliai atitinka pirmąsias kalendorines dienas?! Klimato...
Kas vyksta raumenyse, kai bėgate
Nesvarbu, ar metate svorį, ar ruošiatės maratonui, sportas visada yra gerai: sveikesnis kūnas, geresnė savijauta ir puikus būdas leisti sau suvalgyti pyrago gabalėlį. O gal ir...
Raketos kuras arba sprinterio dieta
Harry Aikines-Aryeetey - britų sprinteris, pelnęs ne vieną medalį, Europos čempionas. Keista, bet jo valgiaraštyje labai mažai angliavandenių. Prieš treniruotes nevalgo nei makaronų, nei kitų...
Geriausi baltymai bėgikams ir dviratininkams
Ne naujiena, kad jėgos atletams būtina gauti pakankamai baltymų. Ne išimtis ir bėgikai, dviratininkai bei kitų ištvermės reikalaujančių sporto šakų atstovai. Sportuojantiems po valandą bent...