Greičiausiai esate girdėję apie intervalines Tabata treniruotes. Gal net sportavę 20/10 sekundžių intervalų principu? O jei sužinotumėte, kad tai, ką darėte, nėra tikrasis Tabata protokolas,...

Temperatūrai nukritus žemiau nulio, nelieka abejonių, kad žiema jau čia pat. Slidūs keliai, nušalę pirštai ir žvarbūs vėjai - artėjančio sezono palydovai. Žiema nuo važinėjimosi lauke...
video

10 priežasčių kodėl sveika bėgioti - vienas iš trumpų filmukų, kurie buvo rodomi 2015 Vilniaus maratono tiesioginės transliacijos metu.

Nepameluosiu rašydamas, kad sportinė liemenė buvo šių metų atradimas! Sėkmingai ją pritaikau tiek bėgime, tiek sportuodamas dviračiu, tiek mindamas su reikalais mieste. Paprastai pamatę liemenę parduotuvėje ar...

Populiarėjant įvairioms aukšto intensyvumo treniruotėms (virvės, kamuoliai, šokinėjimai ir t.t.), vis daugiau ištvermės sporto mėgėjų klaidingai pasiduoda šiai įtakai, tikėdamiesi pagerinti savo rezultatus. Rezultatai trumpam šokteli, bet vėliau,...

Nesvarbu, ar metate svorį, ar ruošiatės maratonui, sportas visada yra gerai: sveikesnis kūnas, geresnė savijauta ir puikus būdas leisti sau suvalgyti pyrago gabalėlį. O gal ir...

Gruzija darosi vis populiaresnė turizmo kryptis, tačiau daugiausiai informacijos galima rasti tik apie sostinę Tbilisį. Kažkiek dar apie Kutaisį, Mestiją, Batumį. O juk ji pagal...
Intervalinės treniruotės

Didelio intensyvumo intervalinė treniruotė - kai naudojami aukšto intensyvumo intervalai ir jie kaitaliojami su poilsio periodais arba su žemo intensyvumo periodais, per kuriuos truputį organizmas...
video

Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Andrius Ramonas pasakoja apie aprangą bėgikams. Apžvelgiama trumpa apranga, timpos, kompresinės rankovės ir kojinės, taip pat antrasis aprangos sluoksnis. Šis ir kiti mokomieji,...
video

Naudingi patarimai pradedantiems bėgikams apie mitybą prieš ir per varžybas. Video klipe taip pat pasakojama apie bėgimo batelius ir kojines. Šis ir kiti mokomieji, patariamieji filmukai...