Intervalinės treniruotės

Didelio intensyvumo intervalinė treniruotė - kai naudojami aukšto intensyvumo intervalai ir jie kaitaliojami su poilsio periodais arba su žemo intensyvumo periodais, per kuriuos truputį organizmas...

Šių metų rugsėjo 20 dieną įvyko 18–asis Tartu kalnų dviračių maratonas. Tai trečias pagal dydį kalnų dviračių maratonas pasaulyje. Tiksliau reikia pasakyti, tai dviejų dienų...

Straipsnis itin aktualus toms (ir net tiems), kurios laikosi tvarkingo mitybos plano, daug sportuoja, bet niekaip neatsikrato nepageidaujamų kilogramų. Jeigu jūs miegate po 7-8 valandas per...

Ilgo ir smagaus pasivažinėjimo dviračiu poveikis pajuntamas greitai: maždaug 24 valandoms po jo nukrinta kraujospūdis, normalizuojasi cukraus kiekis kraujyje, medžiagų apykaita tiesiog užkaitusi. Reguliarių pasivažinėjimų nauda...
video

10 priežasčių kodėl sveika bėgioti - vienas iš trumpų filmukų, kurie buvo rodomi 2015 Vilniaus maratono tiesioginės transliacijos metu.
Vilties Bėgimas

Vilties bėgimas - kasmetinis renginys, sutraukiantis tūkstančius dalyvių, skirtas solidarumui su onkologiniais ligoniais, jų šeimos nariais ir artimaisiais. Judėjimo poreikis Ženkliai augantis onkologinių susirgimų skaičius (2014 metų...

Šiek tiek raumenų skausmo po treniruočių dar niekam nepakenkė. Tačiau ilgi, perdėtai intensyvūs treniravimosi periodai gali sukelti fizinių ir psichologinių problemų, kurios svyruoja nuo nedidelio...
video

Naudingi patarimai pradedantiems bėgikams apie mitybą prieš ir per varžybas. Video klipe taip pat pasakojama apie bėgimo batelius ir kojines. Šis ir kiti mokomieji, patariamieji filmukai...
video

Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Andrius Ramonas pasakoja apie aprangą bėgikams. Apžvelgiama trumpa apranga, timpos, kompresinės rankovės ir kojinės, taip pat antrasis aprangos sluoksnis. Šis ir kiti mokomieji,...

Ruduo su savo vėsiais orais užklupo netikėtai: lygiai rugsėjo pirmąją. Beje, ar atkreipėte dėmesį, kad pastarieji metų laikų sezonai tiksliai atitinka pirmąsias kalendorines dienas?! Klimato...