Intervalinės treniruotės

Didelio intensyvumo intervalinė treniruotė – kai naudojami aukšto intensyvumo intervalai ir jie kaitaliojami su poilsio periodais arba su žemo intensyvumo periodais, per kuriuos truputį organizmas atsigauna.

Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės yra moksliškai pagrįstos, bet jos skirtos asmenims, turintiems gerą fizinį pasiruošimą. Tokios treniruotės netinkamos pradedantiems, netreniruotiems, turintiems viršsvorio asmenims.

LRT reportažas su Kauno klinikų sporto medicinos gydytoju dr. Gediminu Tankevičiu: žiūrėkite video čia

DALINTIS

NĖRA KOMENTARŲ

KOMENTUOTI