Kas vyksta jūsų kūne, kai suvalgote picos

0

Pica, kaip ir kitas panašus maistas, sukelia tam tikras reakcijas organizme. Ne visos jos blogos, tačiau kai kurios net pavojingos.

0 … 10 minučių

Pirmi kąsniai aktyvuoja smegenų malonumų centrą. Gaminasi virškinimo enzimai, kurie skaido angliavandenius, kad organizmas galėtų juos įsisavinti.

10 … 15 minučių

Cukrus patenka į kraują, nors riebalai ir baltymai sulėtina jų įsisavinimą. Pasijaučiate žvalesni. Jei valgote skubėdami, kemšate, gali atsirasti pilvo pūtimas.

15 … 20 minučių

Leptino, hormono, kuris praneša, kad laikas sustoti valgyti, lygis kyla, nes ląstelės gauna cukraus. Jei nereaguojate ir valgote toliau, ląstelės atsisako šio kuro ir siunčia jį į kepenis paversti į riebalus.

Po 30 minučių

Jei nepersivalgėte, jaučiatės energingi. Kūnas nustoja gaminęs alkio hormoną greliną. Sūrio riebalai pradeda patekti į kraują, pakeldami trigliceridų (kraujo riebalų) lygį, kas padidina kraujagyslių ligų pavojų, pavyzdžiui, krešulių, ypač tiems, kas dažnai valgo riebų, greitą maistą.

45 … 60 minučių

Trumpam pakyla kraujo spaudimas, kuris gali išjudinti krešulius kraujagyslėse. Geros naujienos tos, kad leptinas – aukščiausiame lygyje, todėl apie maistą nėra net minties.
Jei nuo picos nenugrandėte baltymų – sūrio ir mėsos, jaučiatės žvaliai. O jei valgėte tik picos padą, apima miegas dėl hormono serotonino, kuris gaminamas, kai valgote vien angliavandenius.

3 … 4 valandos

Cukraus lygis normalizuojasi ir alkio hormonas grelinas vėl pasirodo. Kadangi kraujyje trigliceridų kiekis vis dar didelis ir toks išliks dar keletą valandų, geriausias pasirinkimas – nesaldus ir neriebus užkandis.

Dar vėliau…

Jei jūs pakankamai aktyvus ir sveikas, picos gabalėlis retkarčiais tikrai jūsų nenužudys. Jis netgi neturės įtakos jūsų svoriui, kol picos gabalėliai nevirs gabalais.

Šaltinis: dailymail.co.uk

NĖRA KOMENTARŲ

KOMENTUOTI