Kodėl kartais nebekrinta svoris (ypač moterims)
Straipsnis itin aktualus toms (ir net tiems), kurios laikosi tvarkingo mitybos plano, daug sportuoja, bet niekaip neatsikrato nepageidaujamų kilogramų.
Jeigu jūs miegate po 7-8 valandas per...
Patarimai, kaip saugiai važinėtis dviračiu žiemą
Temperatūrai nukritus žemiau nulio, nelieka abejonių, kad žiema jau čia pat. Slidūs keliai, nušalę pirštai ir žvarbūs vėjai - artėjančio sezono palydovai.
Žiema nuo važinėjimosi lauke...
Kas nutinka kūnui, kai… nustoji važinėti dviračiu
Ilgo ir smagaus pasivažinėjimo dviračiu poveikis pajuntamas greitai: maždaug 24 valandoms po jo nukrinta kraujospūdis, normalizuojasi cukraus kiekis kraujyje, medžiagų apykaita tiesiog užkaitusi. Reguliarių pasivažinėjimų nauda...
Du pratimai, padėsiantys jaustis ant dviračio tvirčiau
Nereikia daug laiko suprasti, kad kalnų dviratis - ne tik kojų, bet ir viso kūno sportas. Skirtingai nei daugelyje kitų ištvermės sporto šakų (pavyzdžiui, plento dviračiuose...
Geriausi baltymai bėgikams ir dviratininkams
Ne naujiena, kad jėgos atletams būtina gauti pakankamai baltymų. Ne išimtis ir bėgikai, dviratininkai bei kitų ištvermės reikalaujančių sporto šakų atstovai. Sportuojantiems po valandą bent...
Funkcinės treniruotės, funkcinė medicina… Kas toliau?
Funkcinės treniruotės, funkcinė medicina, funkcinė apranga, funkcinė keptuvė... Kas toliau? Staiga viskas, ką naudojome iki šiol, tampa nefunkcionalu? Ir arkliui aišku, kad taip nėra. Tik ar...
Kaip raumenys saugosi nuo perkaitimo
Žmogaus delnai ir dar keletas vietų (veidas, pėdos) turi specialius venų tinklus, kurie skirti „aušinti" kūno sistemą, pavyzdžiui, fizinio krūvio metu. Vėsioje aplinkoje tos venos beveik...
Anykščių regioninis parkas dviračiu. Maršruto aprašymas ir žemėlapis
Ieškantys minčių ir idėjų turiningam ir aktyviam savaitgaliui turėtų atkreipti dėmesį į Anykščių regioninį parką. Ir visai ne dėl Medžių lajų tako ar Puntuko akmens....
A. Ramono patarimai bėgikams apie aprangą
Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Andrius Ramonas pasakoja apie aprangą bėgikams.
Apžvelgiama trumpa apranga, timpos, kompresinės rankovės ir kojinės, taip pat antrasis aprangos sluoksnis.
Šis ir kiti mokomieji,...
Pasiruošimas Vilties Bėgimui 2016
Vilties bėgimas - kasmetinis renginys, sutraukiantis tūkstančius dalyvių, skirtas solidarumui su onkologiniais ligoniais, jų šeimos nariais ir artimaisiais.
Judėjimo poreikis
Ženkliai augantis onkologinių susirgimų skaičius (2014 metų...