A. Ramono patarimai bėgikams apie aprangą
Lietuvos olimpinės rinktinės gydytojas Andrius Ramonas pasakoja apie aprangą bėgikams.
Apžvelgiama trumpa apranga, timpos, kompresinės rankovės ir kojinės, taip pat antrasis aprangos sluoksnis.
Šis ir kiti mokomieji,...
Sportinė liemenė - šių metų atradimas
Nepameluosiu rašydamas, kad sportinė liemenė buvo šių metų atradimas! Sėkmingai ją pritaikau tiek bėgime, tiek sportuodamas dviračiu, tiek mindamas su reikalais mieste.
Paprastai pamatę liemenę parduotuvėje ar...
10 priežasčių kodėl sveika bėgioti
10 priežasčių kodėl sveika bėgioti - vienas iš trumpų filmukų, kurie buvo rodomi 2015 Vilniaus maratono tiesioginės transliacijos metu.
Kaip raumenys saugosi nuo perkaitimo
Žmogaus delnai ir dar keletas vietų (veidas, pėdos) turi specialius venų tinklus, kurie skirti „aušinti" kūno sistemą, pavyzdžiui, fizinio krūvio metu. Vėsioje aplinkoje tos venos beveik...
Persitreniravimas. Kaip jo išvengti
Šiek tiek raumenų skausmo po treniruočių dar niekam nepakenkė. Tačiau ilgi, perdėtai intensyvūs treniravimosi periodai gali sukelti fizinių ir psichologinių problemų, kurios svyruoja nuo nedidelio...
Bėgimo apranga rudens-žiemos sezonams: striukė
Ruduo su savo vėsiais orais užklupo netikėtai: lygiai rugsėjo pirmąją. Beje, ar atkreipėte dėmesį, kad pastarieji metų laikų sezonai tiksliai atitinka pirmąsias kalendorines dienas?! Klimato...
Kas vyksta raumenyse, kai bėgate
Nesvarbu, ar metate svorį, ar ruošiatės maratonui, sportas visada yra gerai: sveikesnis kūnas, geresnė savijauta ir puikus būdas leisti sau suvalgyti pyrago gabalėlį. O gal ir...
Mitai ir faktai apie jėgos treniruotes dviratininkams ir bėgikams
Populiarėjant įvairioms aukšto intensyvumo treniruotėms (virvės, kamuoliai, šokinėjimai ir t.t.), vis daugiau ištvermės sporto mėgėjų klaidingai pasiduoda šiai įtakai, tikėdamiesi pagerinti savo rezultatus. Rezultatai trumpam šokteli, bet vėliau,...
Patarimai bėgikams: mityba ir apranga prieš varžybas
Naudingi patarimai pradedantiems bėgikams apie mitybą prieš ir per varžybas. Video klipe taip pat pasakojama apie bėgimo batelius ir kojines.
Šis ir kiti mokomieji, patariamieji filmukai...
Pasiruošimas Vilties Bėgimui 2016
Vilties bėgimas - kasmetinis renginys, sutraukiantis tūkstančius dalyvių, skirtas solidarumui su onkologiniais ligoniais, jų šeimos nariais ir artimaisiais.
Judėjimo poreikis
Ženkliai augantis onkologinių susirgimų skaičius (2014 metų...