Glutaminas

Glutaminas - labiausiai kūne paplitusi aminorūgštis, viena svarbiausių sportuojantiems. Net 60% visų laisvų aminorūgščių raumenyse sudaro glutaminas, o bendrai kūne - daugiau nei 20%. Dažniausiai vartojamas ir geriausiai įsisavinamas - laisvos formos l-glutaminas.

Jis padeda apsaugoti organizmą nuo katabolinio poveikio, kurį sukelia kortizolis ilgų ištvermės treniruočių metu, ir skatina raumenų atsistatymą bei augimą. Stimuliuoja augimo hormono gamybą, padidina skysčių kiekį ląstelėse. Glutaminas taip pat gali būti alternatyvus energijos šaltinis smegenims.

Glutamino vaidmuo organizme:

palaiko imuninę sistemą,
skatina raumenų masės išlaikymą, ypač po operacijų, ligų,
padeda ištvermės sporte,
dalyvauja medžiagų apykaitoje ir ląstelių detoksikacijoje,
sumažina norą saldumynams,
padeda diabetikams, subalansuoja cukraus lygį kraujyje,
gerina virškinimo sistemos būklę, nes glutaminas - labai svarbi aminorūgštis žarnyno atsinaujinimui,
padeda gydyti skrandžio opas, užkirsdamas kelią tolimesnei žalai,
smegenų neurotransmiteris, padeda atminčiai, koncentracijai,
padeda turintiems viduriavimo problemų.