Žiemos sportas

Papildai slidininkams, čiuožėjams ir užsiimantiems žiemos pramogomis.

Slidinėjimas - fiziškai vienas sunkiausių sportų: didelis energijos ir ištvermės poreikis, reikalingas tvirtas kūnas, tvirti raumenys. Todėl tikrai negalima apsistoti ties „vartojimu daugiau angliavandenių“. Specialiai sportuojantiems skirti vitaminai ir mineralai, raumenis stiprinančios aminorūgštys BCAA arba baltymų kokteiliai, jėgą ir energiją didinantis kreatinas, ištvermę gerinantis beta-alaninas bei specialūs kompleksai padės sportuoti stipriau ir siekti geresnių rezultatų.

Pačiūžų, dailiojo čiuožimo mėgėjams ir profesionalams, kurie greičiausiai nenori jokio svorio prieaugio, tačiau nori didesnės jėgos, daugiau galimybių valdyti kūną ant vienos kojos, į pagalbą gali ateiti kreatinas ir aminorūgštys BCAA. Toks derinys suteiks daugiau jėgos, skatins riebalų deginimą ir apsaugos raumenis nuo sunkių fizinių krūvių. Jei trūksta energijos ar ištvermės, verta pagalvoti apie angliavandenius ir beta-alanino turinčius papildus.

Žiemą beveik visi susiduria su kokybiško ir šviežio maisto problema - šaltomis dienomis kūnas prašo sunkaus, riebaus maisto, kuriame mažai daržovių, vaisių. Tačiau būtent pastarieji daugiausiai aprūpina vitaminais, mineralais, kitomis biologiškai aktyviomis medžiagomis. Neleiskite organizmui pervargti ir išsekti, nes pavasarį prasidėjęs naujas sporto sezonas gali būti sunkus.