L-karnitinas

Aminorūgštis L-karnitinas mėgiamas kaip riebalų deginimo papildas. Karnitiną gamina ir žmogaus kepenys, tačiau nevienodai: vieni pagamina daugiau, kiti - mažiau. Todėl vartojimas papildomai duoda geresnį efektą.

L-karnitinas yra būtinas pernešti riebalus į raumenis energijai gauti tiek sporto, tiek poilsio metu. Tie, kurių organizme yra mažai šios aminorūgšties, labiau linkę priaugti riebalų, turi mažiau ištvermės.

Karnitino poveikis juntamas tiek lengvo, tiek intensyvaus fizinio krūvio metu. 

L-karnitino vartojimas priklauso nuo jo cheminės formos. L-karnitino l-tartratas, l-karnitinas, propionyl-l-karnitinas dažniausiai vartojami su maistu, tuo tarpu acetyl-l-karnitinas - ant tuščio skrandžio (*gamintojas gali nurodyti kitaip). Nors poveikis juntamas vartojant ir 1 gramą per dieną, tačiau maksimaliam rezultatui geriausia vartoti 2-3 gramus.